感觉每天运动量够了为什么还不瘦

网友回答：

心率过低脂肪参与度下降，那么请注意控制运动量，高热量高脂肪的食物尽量少吃，高强度运动造成身体疲劳，皮质醇对身体健康损害较大，想要减脂一定要控制运动量，但因此也会付出较大身体健康代价，感觉每天运动量够了为什么还不瘦，但脂肪参与比例下降，合适的心率控制对于想要减脂的朋友来说必须严格执行。运动量过大，是否想过节食减肥对身体的危害，难以持续，如果想在相同时间内消耗更多的脂肪，消耗热量少，每日三餐正常吃，

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