1、尽量减少使用时间。躲在空调房里，无疑是清凉舒爽的。但时间过长，部分人会出现头晕、乏力等症状，对身体不好。特别是家中有老人小孩等特殊人群的，更应考虑实际情况，尽可能少用，甚至不用空调。2、调节空调的温度。一般来说，室内外的温差应掌握在4-5度之间，专家建议室内温度为26-27度最好。特别是夜间，切不可贪凉，可在认为舒适的情况下调高1-2度较好。3、注意通风换气。有些人为了节电，开空调时常紧闭门窗。实际上这是错误的，正确的做法是关好门，但窗户留一点空隙，让空气流通；或者开空调前后都及时开窗透气。4、保持一定的湿度。空调房里空气极干燥，可使用加湿器或在角落里放一盆水或湿毛巾，以增加湿度。5、给身体补充水分。许多人认为开了空调，不出汗了，不用多喝水。其实，这时人体失水更多，更应补充水分，最好是多喝凉白开水。当然，茶水、清凉饮料、清淡汤水也是不错的选择。6、要经常清洗空气过滤网，滤网上灰尘有很多细菌，经空调吹出来会影响身体健康。
在空调房中，要注意补水，空调房会加速人体的水分蒸发，因此茶和水都是不错的选择；在空调房容易感到干燥，所以建议您在房间里放个加湿器，或者放几盆绿色多肉植物；空调散热片上会有大量的细菌，要注意空调的清洁；在空调房要注意通风，出门的时候尽量打开窗户。