对眼睛最好的光源是白炽灯或卤素灯。因为这种灯最近接太阳光电源最好是直流电，无频闪，而且最好是光可调，调节光亮让眼睛感觉最舒服的亮度所以上面三种功能就叫：直流可调白炽灯（卤素灯）台灯白炽灯耗电情况：例如30W的白炽灯台灯就可以。那么它连续亮33小时耗电为1度，如果一天开3小时，那么11天花费一度电，一度电是5毛的话，11天才5毛，我觉的在耗电上可以囫囵。白炽灯（卤素灯）无蓝光，光色真实无失真，光谱最全。所以还是白炽灯（卤素灯）为台灯光源还是最好的。
建议楼主看看我给你的建议吧，这是我从护眼灯销售中总结出的经验：色温太高的话发出的光源是很亮很白的，这跟普通的日光灯没什么区别。最好是买4000K、4500K、5000K比较好。相对4000K的光比较黄，但也相对比较柔和（明可达的就是这样的）。楼主要是感觉太黄了不习惯的话，建议买5000K的(联创的不错是专业护眼灯品牌，款式比较新颖）。别的品牌如飞利浦、美国富能、松下都是可以推荐给你的。但楼主千万记得不要买色温太高的，只有4000k、4500K、5000K的是纯稀土三基色粉，这种光是浅黄白色光对眼睛没刺激比较柔和，显色性比较高能还原事物的本来色彩。就说这么多吧，希望你已经明白了。我就是护眼灯专业销售商，强烈建议你买（明可达、联创、美国富能、飞利浦、松下）别贪图便宜买杂牌的。所以楼主要是想要不刺眼的建议你买4000K的，要是感觉太黄的话就买5000K的，别超过5000K就没问题。一般色温都是以“K”标示的。
提醒丨护眼灯有可能会伤害眼睛护眼灯最大的卖点是“无频闪”，实则多是“高频闪”。高频闪下的灯光，看似会比普通灯光柔和，使读书的时候感觉没有那么累，有效地解决视觉上的疲劳。但实际上，长期在这种灯光之下，会导致人的眼睛和皮肤受到一定伤害。此外，高频闪下的护眼灯还有很强的电磁辐射。有测试表明，一个小小的护眼台灯辐射多在20v/m左右，最高可达26.45v/m，而日常用得最多的电脑辐射最高显示才2.10v/m。这对于很多仍处于身体发育期的青少年来说，无疑是危害身体的一个重大污染源。专家丨挑选台灯最应关注色温专家表示，没有真正的护眼灯，“护眼”只是商家促销的一种噱头，但挑选一台好的节能台灯是有注意事项的。西北大学光子学与光子技术研究所冯晓强老师给出三点建议，“色温最重要，这个参数在台灯的包装上或者灯管上都能找到，有些表示为色调或者光谱，你看到台灯上显示为‘三基色4500K’、‘5000K’，这个数字就表示色温。” 除了色温的参数，节能台灯的频闪和电磁辐射也比较重要，但这些参数不会在台灯包装上标注，家长应该尽量选择一些大品牌的台灯。必知丨选用台灯的注意事项1.色温在4000K到5000K对眼睛最好2.孩子年龄越小，色温要低一点，在4000K比较好，灯光柔和一些3.初高中的孩子，选择色温在4500K左右比较合适4.成人用台灯，色温选择接近于5000K比较合适5.真正的无频闪台灯用的是直流电源6.LED台灯虽是直流电源但不推荐使用7.用台灯时记得点亮头顶上方大灯