两种情况 1、卧室建议装3W左右的筒灯，暖色温最好; 2、客厅在20平方以下建议装5W左右的，20平方以上装7W，因为筒灯的照射角度有限。 另外还要注意你安装的数量。
家用一般是用2.5寸的（开孔是85mm），一般配5W螺旋节能灯，装8W也可以。当然了，你喜欢大的也可以用3寸的。