你好，可以换个可水洗枕芯的枕头，不建议用谷物或是药物填充的枕头哦。容易长虫子发霉。屋子太潮湿了可以买一个除湿机或者除湿剂等来让空气干燥。 软硬适中的荞麦皮:这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。 人造填充物。很多质量上乘的人造填充物，在保暖吸湿、弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。