大部分的人在冬季都有睡前泡脚的习惯，但对于炎热的夏天来说，似乎这样做的人很少。可是，你知道吗，夏季泡脚一样能助眠哦。夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉，要及时添加热水，再用温度计测量。刚开始泡脚，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，随着泡脚还要不断添水。一般泡15--20分钟最好，最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适，不仅有利于睡眠，还能达到减肥效果哦。