涌泉 俗话说：寒从脚下生。很多人在冬天都感觉到脚部寒冷，不管穿多厚的袜子和棉鞋都不管用，其实脚上有一个暖气开关叫“涌泉穴”，是养生防病的要穴。 尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人，故有“若要老人安，涌泉常温暖”的民间说法。 取穴：涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处。 按摩方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。