那得分冬季和夏季啊，都是不一样的，冬天晚一些可能七点左右吧，夏季早，六点左右，一般卧室必须要见阳光，不然对健康是不利的，但是谈及危害倒是有些夸大了，因为没有阳光的照射，屋内很容变得潮湿阴冷，这样的环境容易滋生细菌，长期在这个环境中居住，很容易生病。没有阳光已经是事实，尽量做到每周将床铺被子在太阳下晾晒一段时间，每周清理一下室内的卫生，多通风，保持室内洁净、干燥，这样能够尽量减少病菌的滋生