1.东方是太阳升起的方向，由于太阳磁场的关系，朝东而睡能促使人早起。古人云一日之计在于晨，头朝东方而睡是最好的选择。
2.懂得一些风水学的朋友都知道，风水学上有一个禁忌：通常不能头冲西睡觉。西面被认为是个令人懒惰的方向，如果无奈只能选择朝西而卧，那么一定不要选择木炭色或灰色的床单的。
3.对于某些女性朋友来说，头朝北而卧可以稍微缓解一下失眠症状，但也容易令人白天的时候精神沮丧。因此可以采用温暖的粉色，红葡萄酒色的卧具，这两种颜色能够调动人的精神，又能镇定心神。
4.西北方向是乾卦，风水上学认为最有利于睡眠的方向，很适合老人和家里的长辈以及男主人这样睡。此外，与之相配的颜色有黄色、白色、粉色和黄铜色这些西北方向的主色调。
5.头朝最好不要朝南睡，因为这样容易使人兴奋，容易造成失眠。因此，从风水学来看，可以用黄色的床单或卧具来布置，因为从风水养生学来看，黄色是可以安神的，缓解失眠症状，但是最好不要用浅色或丁香色，因为这两种颜色都有很强的光线色彩刺激作用，不利于人的睡眠。
6.东北方因为是艮卦，属于口舌是非方位，因此在此为摆卧床容易做噩梦，位理学认为头朝这个方向而卧容易使人神经紧张，导致噩梦连连。如果你的卧室比较小，只能朝东北而卧的话，可以通过采用深色，淡粉色或浅黄色的卧具来缓解这些不利影响的。
现在的人生活压力非常大，所以越来越多的人失眠了，那么睡觉的时候要怎么亲朝向睡眠质量才会更好呢？这里提醒一下最好床头不要朝西，这样是不好的。 1、我们补充体力除了饮食还有睡眠。床是我们休息、补充体力的地方。同样的时间，您的休息方式不同，您补充到的体力就完全不同，就比如您坐着休息、靠着休息和躺着休息，效果完全不一样。 2、为什么床头朝西是不好的呢？地球是在不停地公转和自转中，地球的自转是由西向东自转。床头朝正西，睡觉时和地球的自转方向相反，自然地，在同等时间里，您睡觉时补充的体能肯定会比其他方位的差。就像我们坐车，您如果有注意，您会发现，你如果坐在与车子前进的方向相反的位置，您肯定会感觉比较累。特别是会晕车的人，这种效果更明显。因为您要拿出一部分的体力来抵消相对运动产生的动能的消耗。道理其实是一样的。
我们可以根据传统文化来看床的摆放位置：
1、人体阴阳，首为阳，足为阴；自然阴阳，南为阳，北为阴。所以，头抵北方阴位，脚抵南方阳位，正好是阴阳平衡。
2、奇门遁甲的八门中东为伤门，西为惊门，有噩梦、惊厥、不稳之象。而北为休门，南为景门，而休门正是人休息之象，景门则为人的根。
3、人体，首为乾卦属金，足为坎卦属水，若头抵南，则南方火克头之金，北方水水阴盛太过；而头北脚南，则脚之坎水与南方离火成水火既济之势，北方坎水与人首之乾金成水天需卦，都是吉卦！
从上面说的内容可以看出人睡觉时头朝北脚朝南是最好的。