作为一种药物，它有一定的副作用和不良反应，长期服用减肥药，会使人体的胃肠功能紊乱，引起各种疾病。1。水减肥法少吃，在碗里吃一碗温开水，吃东西后要吃水，也有不错的效果。原理：在早餐前喝一杯白开水，将新鲜的水或蜂蜜加入纤维素水中，可加速肠胃蠕动，晚上排出体内废物，排出代谢产物，减少小壶的机会。2。过午不食法下午三点多不要吃东西，当然，什么时候吃饭也不能吃啊，这样一周能减几斤。原理：在余下的晚上，身体消耗更少的能量，消耗太多的能量成为脂肪囤积。这张便条是早餐和午餐，补充一天所需的营养。健康小贴士：如果你真的饿了，你可以喝大量的水，或者吃一个苹果。