坐在椅子上也是同样可以瘦腿的,关键就在于让腿部肌肉紧张起来,可以将腿伸直,坚持20秒放下,再换另一条腿,这样循环十次左右,在腿没办法伸展的时候可以有意识的,收紧腿部肌肉,坚持30秒然后放松,还有就是要坚持住,可能做一两天之后腿部就会酸痛,但是坚持过去那几天就能达到减脂的效果了,凡事贵在坚持。