那最重要的当然是沐浴阳光、城市白领通常过着“不见光”的生活，但很少有人意识到对阳光的缺乏也会引起与体重相关的紊乱，如精神消沉，易饿，女性的话还可能引起月经不调。因此，空闲时不妨多与阳光亲密接触。特别是早晨的阳光沐浴，可以唤醒你的生物钟，让你的生物钟与外部环境同步。饮食控制 、在饮食中经常去南方的饭店或者是市场中购买食物能够减少食欲。床位向西移能够让女生在限制自己食欲的能力上有所增强。调节卧房的颜色、考虑一下把你的卧房重新漆上一种比较淡的颜色，大多数淡色系有镇定的作用(粉红色除外)。另外，窗帘可以根据房间的自然光来选择。