跳绳、俯卧撑、仰卧起坐!
原地跑或原地跳绳等
俯卧撑,杠铃
举杠铃,俯卧撑,仰卧起坐,站桩。
只能做一些腿脚的伸展运动,如蹦蹦跳跳等
可以做很多,俯卧撑、仰卧起坐、跳绳还可以买一些健身器材拿来辅助等等。